應對壓力的八個要點

【中玻網】身在職場，我們每天都面臨各種各樣的壓力。對員工來說壓力可能是完成任務，平衡工作和家庭以及融入團隊；對高層來說，壓力可能是公司的生存和發展。壓力通常來自三個方面：我們的上司、我們的同事以及我們自身。當別人對我們或我們自己有了期望的時候，壓力就隨之而來。直覺告訴我們，壓力不是一件好事。壓力讓我們煩惱，壓力讓我們睡不著覺，壓力讓我們萎靡不振。
　　但壓力未必是一件壞事。如果人的身上沒有血壓，血液就流動不起來，人的生命就會終結。血壓過低，我們也會有不舒服的感覺，甚至是疾病。沒有壓力的世界是一個沒有生命的世界，沒有壓力的公司是一個沒有動力的公司。無論是做企業、在職場或者體育運動，我們都能發現，“壓力使人進步”。生活的關鍵不是拒絕壓力，而是接受壓力、調節壓力，不讓壓力把自己壓垮。就像我們即不能低血壓，也不能高血壓那樣。
　　如何應對壓力？我根據自己的經驗總結了八個要點，也許對您有用：
　　一、鍛煉身體
　　一個人生病的時候是較沒有能力應付壓力的時候。一個健康的身體是我們應付壓力的前提。
　　二、接受壓力
　　很多人之所以沒有辦法應對壓力，是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實我們一但選擇了某一條道路，總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，能夠幫助我們從理性層面做好應付壓力的準備。
　　三、解決問題，而不是抱怨問題
　　很多人面臨壓力的時候，不是想辦法解決問題，而是抱怨周圍的一切。例如抱怨給自己壓力的環境、給自己壓力的上司、給自己壓力的同事……唯獨不考慮真實在有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題；解決不了問題，就沒有辦法減輕壓力。
　　四、傾訴，讓別人幫助自己
　　很多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力推給別人，而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。
　　五、相信“成事在天，謀事在人”
　　把“謀事在人”當成要點，我們應該全力以赴做好我們應該做的事情，勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣念我們會有一個平和的心態：如果一件事我們已經盡力，還是達不到目標，結果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作借口。
　　六、調整目標和期望
　　有些時候，高層給員工的目標是不切實際的，我們自己給自己的目標也可能是不切實際的。如果是這樣，我們要懂得適時適當地調整自己的目標。人生的智慧在于明白什么是可以實現的，什么是不可以實現的；想盡一切辦法實現可以實現的，勇敢地放棄無法實現的。
　　七、幫助別人就是幫助自己
　　很多管理者認為把任務布置下去，自己就沒有問題了。他們相信把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權力，但是千萬不要忘記，授權的“孿生姐妹”就是輔導，就是幫助下屬完成任務，幫助下屬減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
　　八、通過溝通找到合適的壓力范圍
　　像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導致一個人無法正常生活、一個企業無法正常運作。無論是家庭還是企業，我們的一個重要任務就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經營上的平衡。溝通，是我們發現適合自己的壓力范圍的較好途徑。