白領族需注意的養生細節

【中玻網】不要早上起床就光腳丫子
　　
　　腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分籌備受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的籌備也會再次遭到嚴重傷害。
　　
　　不要長時間穿著過緊的衣服
　　
　　衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹脹腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內氣體的排放運作。
　　
　　不要一雙鞋天天穿著不換
　　
　　由于我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
　　
　　牙刷也要經常清洗
　　
　　牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗會有細菌產生。
　　
　　不要長時間不眨眼睛
　　
　　這在天天與計算機打交道的辦公室里較普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合征”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
　　
　　不要夾著電話筒講電話
　　
　　為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現困難。
　　
　　不要隨處倒頭就睡
　　
　　因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、清理疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。